こんにちは、カナトパパです。
今日はサプリメントの取り方について注意を含め書いていきたいと思います。
サプリメントの種類はとても多く
健康のためや、美容のため、ダイエットのためのものと様々です。
薬ではありませんから、取り方などに決まりがあるわけではありませんが、
サプリメントだけで健康を維持しようとすると無理があります。
栄養補給は食事で行い、不足分だけをサプリメントで摂取することです。
食事を適当に済ませサプリメントで栄養摂取をするという形は、
必要な栄養補給をすることはできませんので要注意です。
食前に飲むといいものや食後の方がいいものなど、
取り方によって効果が変わるものもありますが、一般的には食後に飲むのが理想的です。
食事と一緒にサプリメントの栄養素も体に吸収されますから、有効成分の働きを高めてくれます。
胃にものが入っているときにサプリメントを摂取することで、
胃腸にかかる負担を軽減できますので、食後が適しているわけです。
サプリメントは健康食品ですが、たくさん取れば良いというわけではありません。
過剰に摂取すると、身体にマイナスの影響をもたらすサプリメントもありますので、
取り扱い時には配慮することです。
用法や用量については、サプリメントの箱や説明書に書かれていますので、
使用前に一通り目を通しておきたいものです。
野菜などに含まれる栄養分は減少しています。
正しいサプリメントの取り方によって、不足しがちな栄養成分を効率よく摂取して、健康づくりに役立てましょう。
普段の生活にサプリメントをプラスし元気な毎日を送りましょう！
